"Ich schlafe schlecht. Wie kann ich das ändern?"
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Unruhiger Schlaf: „Ich schlafe schlecht. Wie kann ich das ändern?“
Bei Zelesta hören wir regelmäßig: „Ich schlafe schlecht“. Das hören wir nicht gern, denn ein angenehmer und erholsamer Schlaf ist unser höchstes Ziel.
Schlechter Schlaf oder Schlaflosigkeit bedeutet: nicht einschlafen können, unruhiger Schlaf, zu häufiges Aufwachen oder leichter Schlaf, bei dem man durch die kleinste Bewegung geweckt wird.
Unruhiger oder schlechter Schlaf kann viele Ursachen haben: Anspannungen oder Stress, körperliche Beschwerden, die falsche Decke oder das falsche Kissen, schwere Mahlzeiten oder Koffein vor dem Schlafengehen oder die Nutzung von Bildschirmen vor dem Schlaf.
Zelestas Tipps gegen unruhigen Schlaf
- Beginnen Sie im Schlafzimmer
Ein aufgeräumtes Schlafzimmer sorgt dafür, dass Sie entspannter ins Bett gehen. Vermeiden Sie elektronische Geräte im Schlafzimmer. Wählen Sie eine gute Decke – die richtige Wahl macht einen großen Unterschied für Komfort und Entspannung. Decken shoppen
- Körperliche Beschwerden oder schlechter Schlaf durch Stress
Bei hautbezogenen Beschwerden wählen Sie immer hypoallergene Bettwäsche und waschen Sie diese regelmäßig. Unsere hypoallergene Bettwäsche ist vollständig maschinenwaschbar. Kissen shoppen
- Tagesrhythmus und Gewohnheiten
Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, Alkohol oder schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen. Halten Sie einen gleichmäßigen Schlafrhythmus ein.
Verwandeln Sie „Ich schlafe schlecht“ in „Ich bin ausgeruht und bereit für einen neuen Tag“. Genießen Sie Ihren Tag und schlafen Sie gut!