Unruhige Träume – Von unruhigen Nächten zu erholsamem Schlaf
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Was sind Träume und warum träumen wir?
Träume sind im Wesentlichen visuelle und auditive Filme, die sich während des Schlafs im Geist abspielen. Der genaue Grund, warum wir träumen, bleibt wissenschaftlich unklar. Unruhige Träume werden oft mit früheren Erfahrungen, Gefühlen, Erlebnissen oder bewussten bzw. unbewussten Beschäftigungen in Verbindung gebracht.
Was bedeuten unruhige Träume?
Unruhige Träume verursachen Unbehagen, unangenehme Emotionen und gestörten Schlaf. Sie spiegeln häufig einen unruhigen Lebensstil wider. Regelmäßiges Grübeln manifestiert sich nachts oft in Form beunruhigender Träume.
Für erholsameren Schlaf sorgen
Drei praktische Tipps:
- Für ein angenehmes und aufgeräumtes Schlafzimmer sorgen — Blau gilt als beruhigende Farbe.
- Sich ultimativen Schlafkomfort gönnen — hochwertige Bettdecken und Kissen wählen. Zelesta-Bettwäsche fördert gesunden Schlaf.
- Ruhig zur Ruhe kommen vor dem Schlafengehen — zu viel Essen vermeiden und abends auf Kaffee, Alkohol und starken Tee verzichten.
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